高血压作为常见的一种慢性疾病，相信大家也是非常熟悉的，这作为三高中重要的一种，也是备受关注。而且，近几年来，患上高血压的人群也是逐渐趋于年轻化，这对多数人来说，都是比较困扰的一件事。而且，对于高血压患者来说，不加以调控，也会导致并发症的产生，所以在生活中，一定要多加注意，特别是在日常饮食方面，像一些高盐食物，也是最好管住嘴。

像日常一些常见的水果，虽说营养价值高，但是却不适合高血压患者，如果大量食用的话，也会影响到正常的血压量，所以希望你趁早的避开。高血压者：除了少吃盐，4种水果请列入“黑名单”，血压或乖乖降榴莲。榴莲这种水果，虽说味道比较重，但是营养价值却是非常的高，适当食用，对身体有一定的益处，但是，对于高血压患者来说，还是最好少碰为妙。因为榴莲大量食用，就会出现上火的情况，引起肠道发生异常，出现便秘的问题。而在排便的过程中，会不自觉的用力，促使腹压升高，血压也会随之升高，所以劝高血压患者，还是尽早列入黑名单，最好少碰。柑橘。柑橘营养成分也是非常丰富的，其中富含胡萝卜素，能够缓解食欲不振，呕吐乏力等问题，但是对于高血压患者来说，还是最好少碰。因为柑橘也会出现上火的情况，而且不利于身体内部血液循环，导致血压升高的问题。所以，对于一些高血压患者而言，还是最好管住嘴，减少摄入量，或许有助血压乖乖下降，保护个人健康。

石榴。石榴具有一定的美容养颜功效，能够帮助女性保养肌肤，同时也可以生津止渴，但是对于高血压患者来说，建议还是少吃。因为石榴中的糖分含量相对较高，不仅会影响正常的血糖水平，也会导致血压波动过大，危害个人健康，所以劝你还是尽早列入黑名单，减少摄入量为好。

西瓜。西瓜不仅营养价值高，水分非常的丰富，也是深受人们的喜爱，但是对于高血压患者来说，常吃对病情的发展是非常不利的。因为其中的含糖量相对较高，不利于自身的血液循环，不仅会影响正常的血糖水平，而且也会导致血压波动过大，影响身体健康，所以劝你还是少碰为妙，或许有助血压乖乖下降。所以像以上几种水果，也是劝高血压患者尽早列入黑名单，减少摄入量，或许有助控制血压水平，而在日常生活中，其实也可以坚持用以下几种食材来泡水喝，或许在控制血压这方面有帮助，一起来了解一下吧。高血压的“福音”公布，坚持泡水喝，软化血管，血压或稳稳降下去玉米须水。对于高血压患者而言，在平时也可以坚持喝一些玉米须泡水，具有利尿消肿的功效，能够促进体内毒素垃圾的排出。同时可以促进血液循环，排除毒素，降低血液浓度，减轻血管的压力，帮助控制血压水平，所以被称为高血压的福音，坚持泡水喝点，血压也会乖乖降下去。苦丁茶。苦丁茶虽说味道比较涩，但是对于高血压患者来说，却是一大福音，其中的营养成分能够帮助提高血管的弹性以及收缩能力。促进血管内部毒素垃圾排出，净化血液，帮助降低血液浓度，保护血管的健康，所以坚持泡水喝一点，有助血压稳稳降下去。

山楂茶。其实对于高血压患者而言，也可以常喝一些山楂茶，山楂不仅能够帮助开胃消食，增强人们的食欲，同时也可以促进体内毒素排出。降低血压以及血糖的水平，而且还具有活血化瘀的效果，促进血液循环，加速毒素排出，让血管富有弹性，帮助扩张血管，血压也会慢慢降下去。(摘自《养生杂志总汇》)