立秋后怎么养肺

立秋是进入秋季的初始，顺应自然和时令的变化，秋季的养生重点是养阴和养肺。

   经过漫漫长夏，自然界里的阳气终于在登峰造极后开始收敛消退，而阴气则在立秋后开始滋长兴盛起来。刚开始转折的阶段，新生的事物总是比较娇嫩和虚弱的，人体生态环境中的“阴”，也需要像新生婴儿那般细心呵护才行。

   酷热酷阳，令人多多少少都有些阴虚的症状。中医讲的阴虚症是指体内津液、精血等阴液亏少而表现的虚热症候，其主要表现为口燥咽干、五心烦热、小 便短黄、大便干结等症。立秋后是养阴、滋阴的最佳时令，方法是：一、早睡早起，以顺应阳气之收敛，阴气之升发之势;二、多吃滋阴润燥的食品如银耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等;三、常见的养阴中草药，可在谘询中医师后煲汤用如枸杞、玄参、玉竹、麦冬等。

   中医认为秋气与人体的肺脏相通，如肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾患接踵而来。立秋后也是养肺、润肺的最佳时机，方法是：一、多喝水，以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度;二、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益。三、忌伤感悲忧，宜多看些喜 剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量。

   叩齿养肺安五脏

   天凉好个秋!秋，揪血，是个收敛、肃降的过程。《黄帝内经·四季调神大论》中说：人的作息应“早卧早起，与鸡俱兴。”要与鸡的作息仿佛，心忐要安宁，要收敛神气，顺应肺气的肃降。如果不顺应秋的养收之道，伤了肺，冬季就容易有飧泻的疾病。飧泻的症状是大便泄泻清稀，有不消化的食物残渣，且腹痛肠鸣。金生水，肺金为肾母，肾主冬，人体的能量在冬季奉藏的少，也就影响了来年春季的生发。

   秋季肺气旺，肺居胸中，左右各一，肺主西方金，是金的精华。《灵枢·几针论》说：“肺者，五脏六腑之盖也。”《医贯·内经十二官·形景图说》说：“喉下为肺，两叶白莹，谓之华盖，以复诸脏，虚如蜂窠，下无透窍，故吸之则满，呼之则虚。”